Bienvenue sur "Combattre la dépression"

Ce site internet est uniquement un site informatif rassemblant un bon nombre d'informations sur divers types de dépressions.
 
Ayant personnellement souffert de la dépression, je pense qu’il est très important que les gens puissent partager leurs expériences en la matière dans l'espoir que quelqu'un d'autre en bénéficie.
 
Mon voyage personnel dans le monde de la dépression

Depuis mon plus jeune âge, je me rappelle avoir été très affecté par certains évènements des plus insignifiants. Certes, ce qui importe à un enfant peut naturellement n'apparaître que peut conséquent à un adulte; mais je me rappelle poser des questions qui me semblaient personnellement très importantes. -Sommes-nous en retard? -Va-t-il y avoir quelqu'un là-bas? J’étais sérieusement inquiet dans l’attente ou par la nature des réponses à mes questions. - Pleuvrait-il le jour du sport à l’école? -Si oui, que se passerait-il?          -Serait-il annulé? -S’il ne pleuvait pas, est-ce que tout le monde viendrait? -Est-ce que mon nouvel équipement m’allait bien? -Étions-nous à l'heure? L’idée d’arriver en retard à un évènement ouvrait la porte à toute une nouvelle série d'inquiétudes. Ce type d’inquiétude peut ne pas sembler trop extrême, mais je n’avais seulement que cinq ou six ans.

Aussi loin que je m’en souvienne, mes parents, qui 99% du temps étaient de très bon parents, n’ont jamais relevé mes inquiétudes excessives. Je me suis toujours senti que peu considéré, ne recevant que des moitiés de réponses à la plupart de mes questions. J'estime sincèrement que s’ils avaient perçu cela et que si ils m’avaient aidé, alors, en tant qu'enfant, les choses auraient pu avoir été plus faciles pour moi. J’ai aujourd'hui avec mes propres enfants conscience que les enfants ont besoin de beaucoup d’aide et d’attention, de beaucoup d'amour et de beaucoup de réassurance de la part de leurs parents.

Un des raisons plus que peu communes pour un enfant pour lesquelles j'avais l'habitude de m'inquiéter était la météo. Le temps, et en particulier le vent, avait sur moi un effet terrifiant qui me faisant froid dans le dos. Il me rendait inquiet de tout et de n’importe quoi. Adulte, j’ai énormément lu, mais n'ai jamais rien trouvé sur ce problème particulier. Je l'appelle la dépression du temps (Weather Affective Disorder ou WAD). C’est une proche cousine de la dépression saisonnière (Seasonal Affective Disorder ou SAD), sauf que tandis que la dépression saisonnière affecte seulement les personnes pendant quelques mois de l'année, la dépression du temps m'affectait tout au long de l'année. Du vent, de la pluie ou même un ciel bleu pouvait me tracasser.
 
Enfant, en dépit de mes inquiétudes, j'étais toutefois très bon en sport, en résolution de problèmes et j'étais également très créatif.

L’apparition du trouble bipolaire  

Je me suis engagé dans l'armée alors que j'avais 16 ans et étais heureux de pouvoir pratiquer un bon nombre de sports et d'activités. Mais je trouvais les changements constants, le manque d'information et la crainte constante de l'inconnu difficile à vivre. Où allais-je être envoyer après, et quand? Est-ce que j’allais l’aimer autant que ce que je faisais actuellement? Je m’inquiétais constamment.

Après avoir été dans l'armée pendant environ six ans, j'en ai finalement eu assez des changements et bouleversements constants. J’ai donc décidé de laisser tomber et de m’essayer à quelque chose d’autre. J'ai donné mon préavis de départ de un an. À ce moment-là, l'armée venait juste de se séparer de beaucoup de personnels, et je savais que je pouvais encore être envoyé en service actif en cours d’année. Comme je l’avais imaginé, j'ai été envoyé en Irlande du Nord pour une période de six mois. Dans l'ensemble cela a été un séjour  plutôt agréable, où j’ai passé du bon temps avec un groupe de bons copains. Après ces six mois, nous sommes retournés dans notre caserne en Allemagne pour nous entendre dire que nous avions droit à un congé de deux semaines, après quoi nous devrions nous préparer à aller en Bosnie pour une autre campagne de six mois. A ce moment la, je devais  partir pour aller commencer mes cours de reclassement, et cela me rendis très malheureux. Cet événement sembla agir sur moi comme un déclencheur psychologique.

Notre travail en Bosnie était de construire une piste d’aviation de sorte que l'OTAN ait pu lancer des attaques aériennes s’il en avait besoin. Lorsque nous sommes arrivés, je savais que quelque chose en mon fort intérieur avait changé, mais à ce jour, je ne sais toujours pas ce que c’était. Je savais juste que quelque chose ne tournait pas rond. Notre travail était tout d’abord de construire nos propres baraquements, puis ensuite la piste. Nous avons commencé à construire un camp de tentes de la taille d'un petit village qui ressemblait à peu de choses près à celui du film MASH. Quand nous sommes arrivés, c’était la fin de l'été et il faisait très chaud. Les journées de travail étaient courtes et supportables (avec d’occasionnelles virées à la plage pour un bon bain). Les douches que nous avions construites étaient faites de simples tubes tels ceux utilisés pour les enclos à bétail, l'eau étant pompé directement dans le tube en métal creux. Nous avions simplement percé un trou dans le tube à laide d’un clou et le tour était joué, nous avions une douche. Les toilettes étaient un long fossé creusé dans le sol, sur le côté droit de la route, ainsi tout le trafic qui passait pouvait vous voir (le trafic étant principalement militaire).

Deux mois plus tard, l'été s’en était allé et la saison des pluies nous était promise. C’est à ce moment là que ma vie a commencée à changer, et cela pour toujours.

Les jours étaient humides, venteux et sombres. Nos vêtements étaient constamment humides, nos tentes étaient parcourues par de petites rivières et mon sac de couchage ainsi que toutes mes affaires étaient humides. Il est impossible de vous décrire le sentiment que je ressentais quand j’avais à entrer dans mon sac de couchage détrempé, l'eau s'égouttant sur moi, la tente ébranlée nuit après nuit par les orages torrentiels. Ce lever au petit matin en n’ayant pu fermer un œil de la nuit à cause de l’humidité était terrible. Tout était détrempé ou extrêmement humide pendant trois mois. Mon moral était au niveau le plus bas. Puis survint un rayon de soleil. Notre commandant de troupe nous informa que c'était notre tour d’avoir droit à un peu de repos et de récupération, comme l’avait recommandé le docteur. C’était trop beau pour être vrai!

Nous avons donc été envoyés dans un petit hôtel à environ 30 kilomètres du camp. Deux lits à une place par chambre, douche et toilettes, serviettes propres, lits propres secs et chauds, nourriture de qualité, eau courante chaude, c'était le paradis. Ressentir un tel confort après une telle misère noire était pour moi un bonheur d’une intensité étonnante; aucuns mots ne peuvent expliquer mon exaltation du moment.

Pendant quatre jours et quatre nuits entières nous avons vécu dans un luxe relatif et avons bien mangé. Quand les quatre jours furent terminés, nous avons été de nouveau transportés à nos tentes. Sur le chemin du retour, j’ai commencé à penser au sac de couchage et aux vêtements très humides que j'avais laissés derrière moi. Quand nous sommes arrivés, ils étaient dans un état encore plus mauvais que celui que j'avais prévu. Durant notre absence, le camp avait été inondé. Nos tentes pataugeaient dans trente centimètres d'eau. J'ai soudainement ressenti un sentiment d’effondrement terrible. Il m’est venu subitement. J'ai sincèrement pensé vouloir mourir sur le champ. À ce moment précis, ma vie n'avait plus aucun sens. Je me suis assis la tête entre les mains et j’ai éclaté en sanglots ne souhaitant qu’une seule chose, être mort. À chaque seconde qui passait, j’avais le sentiment de tomber de plus en plus profond dans un puits sans fond. Je suis resté assis là pendant ce qui m’a semblé être des heures jusqu’à ce qu’un médecin arrive. Il m'a accompagné à pied jusqu’à la tente qui servait de centre médical.
 
C'était le début de ma vie bipolaire. Des hauts incroyables suivis de bas catastrophiques. Le traitement qui a suivi était très basique, une bonne dose de comprimés pour me garder tranquille jusqu'à ce que je quitte l’armée trois mois plus tard.
 
S’en suivi deux séjours désastreux sans résultats dans deux hôpitaux psychiatriques différents. Je n'entrerai pas dans le détail juste au cas où vous devriez vous-même en faire l’expérience. Si cela vous arrive, rappelez vous de ne jamais vous mettre en colère, essayez de sourire et dîtes que tout va bien, ou bien votre séjour sera plus long que vous ne le pensez. Après ces expériences, je me suis résigné à l'autodiagnostic. J'ai entreprît de lire beaucoup et suis parvenu à la conclusion assez simple que je souffrais du désordre bipolaire, avec des hauts massifs et des bas tout aussi importants.
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En dix ans, j'ai essayé tous les médicaments qui existent sur terre, aucun ne semble fonctionner pour moi. Les effets secondaires étaient justes comme décrits dans les notices d’emploi, mais les effets positifs ne se sont jamais matérialisés.

Huile de poissons
Mes hauts sont maintenant relativement contrôlables; ils tendent davantage à déranger ceux autour de moi plus qu'ils ne me dérangent. Quant au bas, ils sont aussi sous contrôle.
 
J'ai pris connaissance pour la première fois des bienfaits de l'huile de poissons il y a deux ans. Je suis donc allé à mon supermarché du coin et ai acheté de l'huile de poissons. J’ai attendu quelques temps espérant me sentir bientôt plus équilibré, mais aucun changement ne survint.

Puis, j'ai lu un autre livre concernant cette fois plus précisément les bienfaits de l’huile de poissons riche en Omega 3, et au sujet des bienfaits de quelque chose appelé l’EPA (ou AEP, l'Acide Eicosapentaénoïque), un nutriment. Après avoir trouvé une huile de poissons possédant un contenu en EPA élevé, j'a encore attendu, dans l’espoir de me sentir mieux et bien équilibré. De nouveau déçu, je me suis demandé si je n’étais pas en quelque sorte immunisé ou insensible à l'huile de poissons, ou bien encore si je n’avais peut-être toujours pas trouvé le type approprié.
 
J’ai donc ainsi commencé étudier l'huile de poissons EPA en profondeur, et ce que j'ai découvert à changer ma vie. J'ai constaté qu'il y avait de nombreuses catégories d'huile de poissons, de la démodée huile de foie de morue jusqu' à la Rolls Royce de l’huile de poissons possédant une haute teneur en EPA concentré. J'ai recherché l’huile de poissons possédant le taux le plus élevé d'EPA que je pouvais trouver. Toutes les huiles semblaient avoir un atout de vente unique, mais en raison de toute la recherche que j’avais effectué, je pu différencier le vrai du faux. L’indice le plus important en ma possession était de savoir que l’important pour l'huile, comme pour l'alcool, était sa force ou sa puissance, et que la quantité n'était pas aussi importante.
 
J’ai de nouveau recherché cette fameuse huile à haute teneur. Il était évident que tous les sites internet utilisaient des termes comme ' à haute teneur ' et ' ultra fort ', ce qui ralentissait mon progrès dans ma quête pour trouver une huile de qualité supérieur véritable. J'ai par la suite trouvé un produit qui avait reçu quelques bonnes critiques indépendantes et était prétendument une des huiles les plus fortes disponibles. J'ai de nouveau espéré que cela serait la solution à mon problème, mais là encore je n'ai senti aucun effet.
 
J'ai contactais par téléphone l’entreprise vendant le produit et je leur ai demandé si il pouvait y avoir un problème de mon coté. Ils m’ont demandé pendant combien de temps j'avais pris l'huile et combien de capsules par jour. Ils m'ont dit que ce n'était pas un remède miracle, et que je devrais prendre quatre capsules par jour pendant trois mois au minimum pour que l'huile soit entièrement absorbée par mon organisme. Ils m’ont également dit qu'il y avait d'autres choses qui pouvaient freiner le processus d'absorption, principalement mon régime alimentaire.

J’ai donc augmenté ma dose à quatre capsules le matin et ai amélioré mes habitudes alimentaires, en essayant de diminuer tous les acides gras. Quatre semaines plus tard j'ai commencé à noter quelques choses très étranges qui m’arrivé. Je me comportais hors de mon caractère habituel. Mes inquiétudes au sujet de choses stupides avaient complètement disparu. J'avais arrêté de m'inquiéter que ma voiture puisse se décomposer quand il pleuvait, et au sujet des nuages bas se déplaçant vite. J'ai également commencé à noter que mes colères visant mes enfants disparaissaient rapidement. Je leur parlais plutôt que ne leur criais à la figure. Sans mentionner la croissance rapide de mes cheveux et de mes ongles.
 
Au cours des mois suivants j'ai noté que beaucoup de choses commencer à se remettre en place. Mes humeurs étaient plus équilibrées qu’elles ne l’avaient été durant les quinze années passées. Je me suis surpris à rire devant une comédie à la télé, ce qui n'était pas la norme pour moi. J'ai commencé à ne pas m'inquiéter de petites choses, et je  trouvais plus facile de laissé les choses se dissiper quand avant elles me harcelaient pendant des semaines jusqu’à l’extrême. Ma capacité de concentration était impressionnante, me concentrer sur une tâche était tellement plus facile. Mais la chose la plus importante était l'équilibre de l'humeur que cette huile semblait me donner. Guéri à 100%? Non, mais je me sens mieux à 95%. Si mes anciens sauts d’humeurs pouvaient être comparés à une vague de marée, mes humeurs sont aujourd’hui de douces vagues arrivant au rivage, très facile à contrôler.
 
J'espère qu’avoir écris mes expériences à aidé ou aidera quelqu’un quelque part pour qui les choses se remettent ou se remettrons en place.

L'huile que j'utilise à l'heure actuelle s'appelle PuraEpa, elle est la plus forte que j'ai trouvée avec une concentration en EPA de 90% et elle ne contient aucun DHA (j'ai constaté que quelques docteurs anglais suggéraient que peut-être un mécanisme de compétition se créée entre l’EPA et le DHA) et elle semble très bien fonctionner. Si je venais à en changer dans le futur, je donnerai les détails du pourquoi et du comment sur ce site.